Katrine Karlsrud

Personlig trener

SATS Colosseum

Nivå 5

Nominert til Årets Inspirator i 2024 og 2026. Med over 13 000 PT-timer siden 2013 og bachelor i idrettsvitenskap fra NIH har jeg bred erfaring innen styrketrening, løping og individuell oppfølging. Jeg har et sterkt fokus på god teknikk, styrkeutvikling og målbar progresjon, og tilpasser treningen til dine mål, behov og forutsetninger.

E-post

katrine.karlsrud@sats.no

Telefonnummer:

+47 93 69 63 04

Anbefalinger

Kari Kværner66år

Katrine er kunnskapsrik, grundig og tar ingen lettvinte veier til våre mål. Hun er nøye på hvordan øvelser gjennomføres og ikke minst på at trening skal gi resultater. Jeg får ikke fullrost Katrine for den innsatsen hun legger ned for å tilpasse treningene slik at «vondter» ivaretas og skader forebygges. Hun motiverer og viser vei for stamina.

Hannah Nicol41år

Katrine er faglig dyktig, morsom og empatisk, og hun gir deg en bratt, men bærekraftig progresjonskurve. Jeg begynte hos henne som en kokt spaghetti, og nå føler jeg meg hjemme i styrkerommet og har et helt annet liv. Kundene hennes er både muskelbunter og komplette nybegynnere. Alle er også de svetteste og blideste på senteret. Anbefaler sterkt!

Ekspertise

Løping
Har fulgt flere løpere til personlig rekord på maraton, med fokus på progresjon og skadeforebygging.
Løping
Solid kompetanse på teknikk og trening for løp. Instruktør i over 13år, trent løping siden 2004.
Coaching
Training, Coaching & Sports Psychology, Norwegian School of Sport Science. 14års erfaring.
Spesifikk idrett
Hyrox, OCR hinderløp, Toughest, Marathon, calisthenics, -3.Kvinneklasse Barskingen OCR 2023
Styrke
Bachelorgrad i idrettsvitenskap, Norwegian School of Sport Science. Trent aktivt siden 2004.
Trening for gravide
Bachelor i Idrettsvitenskap, Trening 0-2år etter fødsel (2022) SATS Academy.
Trening for gravide
Trent flere gravide med trygg og tilpasset trening gjennom hele graviditeten -tilbake etter fødsel.
Kampsport/Boksing
Engelsk Boxing (2006), Frontline academy
Kosthold
Spesialisering i Idrettsernæring og fysisk aktivitet, Norwegian School of Sport Science.
Kosthold
Veiledning i ernæring som støtter treningen, prestasjonen og målene dine.
Seniortrening
Spesialisering i Fysisk aktivitet for senior, Norwegian School of Sport Science. Over 13års erfaring
Skadeforebygging
Har stor erfaring med trening både i og etter kreftbehandling.
Skadeforebygging
Bachelor i idrettsvitenskap, over 13 000 pt timer, 13års erfaring som PT.

Bakgrunn

Løping
3.plass kvinneklasse Barskingen OCR Hinderløp (2023), Oslo Toughest, Oslo Bratteste, Marathon
Annet
Kreft tre ganger og 3 år med behandling har gitt meg unik erfaring med trening, motgang og mestring.
Vektløfting
Fokus på styrkeutvikling, god teknikk og målbare resultater. Trent aktivt (2003)
Styrkeløft
Fokus på styrkeutvikling, god teknikk og målbare resultater.
Kampsport
Boxing (2006)
Surfing
Surfet flere steder i verden. Med fokus på balanse, styrke og bevegelighet.
Langrenn
Langrennsentusiast med fokus på utholdenhet, styrke og teknikk.
Bodybuilding
Bodybuilding-entusiast med fokus på styrke, muskelvekst og varige resultater.
Instruktør gruppetrening
TRX, Kettlebell, functional training, Running, Cycling, HIIT, Boxing, Senior, Core, flexibility

Utdannelse og kurs

Bachelorgrad i Idrettsvitenskap, med spesialisering i “Training, Coaching & Sports Psychology”.
Norwegian School of Sport Science, NIH
Fysisk aktivitet for senior
Norwegian School of Sport Science, NIH
Applied Sport Psychology
Norwegian School of Sport Science, NIH
Idrettsernæring og fysisk aktivitet
Norwegian School of Sport Science, NIH
Sport Activities 3
Norwegian School of Sport Science, NIH
Personal Training
Active Education
Sertifisert Personlig Trener
Elixia Education
Adidas Running
Elixia Education
TRX
Elixia Education
Kettlebell
Elixia Education
Cycling, HIIT, Build n Burn
SATS / Elixia Education
Trening 0-2år etter fødsel
SATS Academy
The Functional Breath
SATS Academy