Cardio Step & Strength
Power Step bytter nå navn til Cardio Step & Strength. Cardio Step & Strength er den ultimate intervalløkten der vi alternerer mellom kondisjonsintervaller på stepkassen og styrke med vekter. Dette er virkelig helkroppstrening på sitt beste. Selv om vi beveger oss i takt med musikken, er trinnene enkle og atletiske og koreografien enkel å følge.
Cardio Step & Strength starter alltid med en oppvaming før vi går over til hoveddelen som alternerer mellom kondisjon og styrke. Klassen avsluttes med en kort avspenning.
Kondisjonsdelen gjennomføres allid på stepkasse og i styrkedelen bruker vi vekter for å virkelig få maks ut av klassen.
Cardio Step & Strength er en relativt tøff klasse og passer deg som liker å jobbe i talt med musikken. Vi anbefaler at du har litt treningserfaring før du deltar på Cardio Step & Strength. Om du ønsker en klasse som er mindre intens og uten hopp, anbefaler vi deg å prøve Cardio Energy – no jumping.
- Kondisjon
4/4 - Styrke
3/4 - Fleksibilitet
0/4 - Balanse
1/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
2/4
